Tasty Table Diary

Lätt, Brasiliansk

Bolo de Leite Condensado

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Bolo de Leite Condensado

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri un tortino proteico al cacao, ideale per una colazione energizzante e leggera!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

1 uovo
50ml di latte di mandorla non zuccherato
10g di olio di cocco fuso
30g di proteine in polvere al cacao
40g di farina di mandorle
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
1/2 cucchiaino di cannella

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera un pirottino da 150ml con carta forno.

2

In una ciotola, sbatti l'uovo con il latte di mandorla e l'olio di cocco fuso fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi le proteine in polvere al cacao, la farina di mandorle, il lievito e la cannella, mescolando bene per evitare grumi.

4

Versa l'impasto nel pirottino e cuoci in forno per 12-15 minuti, finché il tortino non risulta dorato e asciutto al centro.

5

Lascia raffreddare per qualche minuto e servi tiepido.

Näringsvärden i korthet

290 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Bolo de Leite Condensado

Bolo de Leite Condensado è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bolo de Leite Condensado un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Bolo de Leite Condensado in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bolo de Leite Condensado

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