Tasty Table Diary

Media, Puertoricansk

Carne Guisada

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Carne Guisada

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione fit della tradizionale carne guisada, preparata con pollo magro e ricca di verdure colorate per un piatto saporito e sano.

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Tid

1h

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

400 g di petto di pollo
200 g di zucchine
150 g di peperoni rossi
150 g di cipolla
400 g di pomodori pelati
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaio di origano secco
sale e pepe q.b

Tillagning

1

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla affettata e fai soffriggere fino a renderla traslucida.

2

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola fino a doratura su tutti i lati.

3

Aggiungi i peperoni e le zucchine tagliati a cubetti e continua a cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa i pomodori pelati nella padella, aggiungi la paprika, l'origano, sale e pepe. Mescola bene e porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 30 minuti, finché il pollo è tenero e i sapori si amalgamano.

6

Servi caldo, guarnito con foglie di origano fresco, se desideri.

Näringsvärden i korthet

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Carne Guisada

Carne Guisada è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Carne Guisada un momento prima di servire.

FAQ

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Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Carne Guisada in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Carne Guisada

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