Tasty Table Diary

Médias, Portoricaine

Carne Guisada

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Carne Guisada

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione fit della tradizionale carne guisada, preparata con pollo magro e ricca di verdure colorate per un piatto saporito e sano.

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Temps

1h

Portions

4 portions

Niveau

Media

Ingrédients

400 g di petto di pollo
200 g di zucchine
150 g di peperoni rossi
150 g di cipolla
400 g di pomodori pelati
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaio di origano secco
sale e pepe q.b

Préparation

1

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla affettata e fai soffriggere fino a renderla traslucida.

2

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e rosola fino a doratura su tutti i lati.

3

Aggiungi i peperoni e le zucchine tagliati a cubetti e continua a cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa i pomodori pelati nella padella, aggiungi la paprika, l'origano, sale e pepe. Mescola bene e porta a ebollizione.

5

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 30 minuti, finché il pollo è tenero e i sapori si amalgamano.

6

Servi caldo, guarnito con foglie di origano fresco, se desideri.

Valeurs nutritionnelles en bref

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Carne Guisada

Carne Guisada è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Carne Guisada un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Carne Guisada in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Carne Guisada

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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