Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Chapati Proteico Light, una variante sana e gustosa della tradizione indiana, ricca di proteine e perfetta per un pranzo nutriente!
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, la farina d'avena integrale, le proteine in polvere e il sale, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versa l'acqua tiepida e l'olio EVO, impastando delicatamente fino a ottenere un impasto morbido ed elastico.
Copri l'impasto con un panno e lascialo riposare per 5 minuti.
Dividi l'impasto in due palline e, su un piano leggermente infarinato, stendile con un mattarello fino a uno spessore di circa 3mm.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci ciascun chapati per 15-20 secondi per lato, finché non compaiono delle macchie dorate.
Servi i chapati caldi, magari accompagnati da una salsa leggera o verdure.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Chapati Indian är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
