Tasty Table Diary

Lätt, Turkisk

Cilbir - Uova Turche

Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Spara
Cilbir - Uova Turche

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera delle tradizionali uova turche Cilbir, ricche di proteine e sapore!

Välj den här versionen

Tid

15m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

150 g yogurt greco 0% grassi
1 spicchio d'aglio grattugiato
pepe nero q.b
sale q.b
1/2 cucchiaino di peperoncino di Cayenna
1 cucchiaio di aneto fresco tritato
1 cucchiaio di olio di oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di cumino
2 uova grandi
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

Tillagning

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco con l'aglio grattugiato, il pepe nero, il sale, il peperoncino di Cayenna e l'aneto fresco tritato, mescolando bene.

2

In una piccola padella, riscalda l'olio di oliva a fuoco medio-basso e aggiungi la paprika e il cumino, mescolando per un minuto fino a far sprigionare gli aromi.

3

Porta a ebollizione una pentola d'acqua con un pizzico di sale, poi abbassa il fuoco e cuoci le uova poché per circa 3 minuti.

4

Distribuisci la crema di yogurt su un piatto e adagia le uova poché sopra di essa.

5

Irrora le uova con l'olio speziato e guarnisci con il prezzemolo fresco tritato.

Näringsvärden i korthet

280 kcal

Calorie

24.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Jämför versionerna

Vilken version ska du välja?

Välj den version som passar din middagsbord idag.

Matkultur

Historien om Cilbir - Uova Turche

Cilbir - Uova Turche è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cilbir - Uova Turche un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Cilbir - Uova Turche in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cilbir - Uova Turche

WOW TV

Se receptets historia.

Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.

Se videon →

Tasty Table Academy

Se hur det här receptet blir fyra versioner.

Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Öppna kursen →

Artiklar och utbildning

Förstå metoden.

Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.

Tasty Table Diary

Hur man förvandlar vilket recept som helst till fyra versioner

Guide

Öppna →

Ricette per Dimagrire

Hur man gör ett recept mer mättande

Network Reader

Öppna →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Öppna →