Tasty Table Diary

簡単, トルコ料理

Cilbir - Uova Turche

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Cilbir - Uova Turche

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera delle tradizionali uova turche Cilbir, ricche di proteine e sapore!

このバージョンを選ぶ

時間

15m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

150 g yogurt greco 0% grassi
1 spicchio d'aglio grattugiato
pepe nero q.b
sale q.b
1/2 cucchiaino di peperoncino di Cayenna
1 cucchiaio di aneto fresco tritato
1 cucchiaio di olio di oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di cumino
2 uova grandi
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

作り方

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco con l'aglio grattugiato, il pepe nero, il sale, il peperoncino di Cayenna e l'aneto fresco tritato, mescolando bene.

2

In una piccola padella, riscalda l'olio di oliva a fuoco medio-basso e aggiungi la paprika e il cumino, mescolando per un minuto fino a far sprigionare gli aromi.

3

Porta a ebollizione una pentola d'acqua con un pizzico di sale, poi abbassa il fuoco e cuoci le uova poché per circa 3 minuti.

4

Distribuisci la crema di yogurt su un piatto e adagia le uova poché sopra di essa.

5

Irrora le uova con l'olio speziato e guarnisci con il prezzemolo fresco tritato.

栄養価のサマリー

280 kcal

Calorie

24.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cilbir - Uova Turche

Cilbir - Uova Turche è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cilbir - Uova Turche un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Cilbir - Uova Turche in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cilbir - Uova Turche

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →