Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questi gougeres leggeri e proteici, perfetti per uno snack gustoso e sano!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
190 kcal
Calorie
18 g
Proteine
9 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia ricoperta di carta forno.
In un pentolino, scalda l'olio d'oliva e aggiungi gli spinaci tritati finemente, cuocendo finché non appassiscono.
In una ciotola, mescola la farina di avena con la paprika e un pizzico di sale.
Aggiungi gli spinaci cotti alla farina e mescola bene.
In un'altra ciotola, sbatti le uova e uniscile al mix di farina e spinaci, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora la ricotta light e il parmigiano grattugiato, amalgamando bene.
Con un cucchiaio, forma delle piccole palline e posizionale sulla teglia.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Gougeres - Bocconcini di Formaggio är en mycket omtyckt rätt inom Francese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
