Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il caviale di lenticchie fit, un delizioso snack ricco di proteine e sapore, perfetto per ogni occasione!
Tid
40m
Portioner
10 portioner
Nivå
Facile
160 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountCuoci le lenticchie verdi seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a renderle tenere. Scola l'acqua in eccesso e mettile in una ciotola capiente.
In una ciotolina, mescola la salsa di soia, l'aceto balsamico, il succo di limone, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere e il pepe nero. Versalo sulle lenticchie e mescola bene per amalgamare.
Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.
Nel frattempo, preriscalda il forno a 180°C. Taglia la baguette integrale a fette spesse circa 1 cm. Disponile su una teglia e spennellale con olio extravergine d'oliva da entrambi i lati.
Cuoci le fette di pane nel forno per 8-10 minuti, fino a quando non saranno dorate. Toglile dal forno e lasciale raffreddare.
Quando sei pronto per servire, spalma un cucchiaio di formaggio spalmabile light su ciascuna fetta di pane tostato. Aggiungi un cucchiaio abbondante di lenticchie marinate e completa con un pizzico di erba cipollina fresca tritata. Servi subito.
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Matkultur
Lentil Caviar Protein är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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