Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Mini Pasqualina Fit, un piatto nutriente e ricco di proteine, perfetto per un pranzo leggero e saporito!
Tid
40m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire la farina di mandorle, l'uovo intero, l'olio e il sale, mescolando fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Versare il composto in una piccola tortiera (ø 8 cm) e compattare sul fondo. Riporre in frigorifero per 10 minuti.
Lessare gli spinaci in acqua salata per circa 5 minuti, scolarli e strizzarli bene. Tritarli finemente.
In una ciotola, mescolare gli spinaci con la ricotta light, il parmigiano e il pepe.
Distribuire il composto di spinaci e ricotta sulla base preparata.
Creare un piccolo incavo al centro e rompere un uovo intero sopra il ripieno.
Cuocere in forno ventilato a 180°C per 25 minuti, fino a quando l'uovo è cotto e i bordi sono dorati.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Mini Pasqualina är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
