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Media, Chilensk

Pastel de Papas (Chilean Potato Pie)

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Pastel de Papas (Chilean Potato Pie)

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Version Original

Scopri il nostro Pastel de Patate Fit, una versione più leggera e ricca di proteine di un classico cileno, perfetta per un pranzo gustoso ma salutare.

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Tid

50m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

600 g di patate dolci
300 g di petto di pollo macinato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
400 g di pomodori pelati, a cubetti
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
100 g di ricotta
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
1 pizzico di pepe di cayenna
Sale e pepe q.b
1 uovo

Tillagning

1

Sbuccia le patate dolci e tagliale a cubetti. Cuocile in una pentola con acqua salata fino a quando sono tenere, circa 15 minuti.

2

Nel frattempo, riscalda l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungi la cipolla. Cuoci fino a renderla trasparente, circa 5 minuti, poi aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto.

3

Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura, circa 8-10 minuti, poi incorpora i pomodori e il concentrato di pomodoro. Cuoci fino a quando i pomodori si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

4

Aggiungi la ricotta, il prezzemolo, il pepe di cayenna, sale e pepe. Mescola bene e togli dal fuoco.

5

Scola le patate dolci e schiacciale fino a ottenere un purè. Lascia raffreddare per qualche minuto e aggiungi l'uovo, mescolando bene.

6

Preriscalda il forno a 180°C.

7

In una teglia, stendi metà del purè di patate dolci. Distribuisci uniformemente il composto di pollo sopra, poi copri con il restante purè.

8

Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il piatto è ben caldo.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Pastel de Papas (Chilean Potato Pie)

Pastel de Papas (Chilean Potato Pie) è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pastel de Papas (Chilean Potato Pie) un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Pastel de Papas (Chilean Potato Pie) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pastel de Papas (Chilean Potato Pie)

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