Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light e proteica del Pollo al Bourbon, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Portioner
4 portioner
Nivå
Facile
430 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescolare il pollo con la farina di riso fino a ricoprirlo uniformemente.
Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere il pollo e cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti. Rimuovere il pollo dalla padella e tenere da parte.
Nella stessa padella, aggiungere la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Cuocere mescolando per 2-3 minuti, finché la cipolla non diventa traslucida.
In una ciotola, mescolare la salsa di soia, il brodo, il bourbon, l'eritritolo, l'aceto di mele e il peperoncino.
Versare il composto di salsa nella padella e portare a ebollizione. Cuocere mescolando finché non si addensa, per circa 3-4 minuti.
Aggiungere il pollo alla padella e mescolare bene per ricoprire con la salsa. Cuocere per altri 2 minuti per riscaldare.
Servire il pollo su un letto di quinoa cotta e guarnire con cipollotti verdi.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Pollo al Bourbon Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Americana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
