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Lätt, Malaysisk

Satay di Maiale Penang High-

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Satay di Maiale Penang High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri come preparare degli spiedini di pollo alla curcuma, leggeri e ricchi di sapore, perfetti per una cena sana e gustosa!

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Tid

30m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

petto di pollo magro (150g)
curcuma fresca (20g)
curcuma in polvere (1 cucchiaino)
zenzero fresco (5g)
scalogno (15g)
aglio (2 spicchi)
eritritolo (1 cucchiaino)
peperoncino in polvere (1/2 cucchiaino)
salsa di soia a ridotto contenuto di sodio (1 cucchiaio)
vino bianco secco (1 cucchiaio)
cetriolo (100g)
tomato (100g)

Tillagning

1

In un mixer, unisci la curcuma fresca, la curcuma in polvere, lo zenzero, lo scalogno, gli spicchi d'aglio, l'eritritolo, il peperoncino in polvere, la salsa di soia e il vino bianco. Frulla tutto fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 3 cm e massaggiali con la marinata. Lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

3

Infilza i cubetti di pollo su spiedini di legno, distanziandoli leggermente.

4

Scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci gli spiedini per circa 5-7 minuti per lato, spennellandoli con la marinata avanzata, finché il pollo è ben cotto.

5

Servi gli spiedini con contorno di cetrioli e pomodori freschi.

Näringsvärden i korthet

390 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Satay di Maiale Penang High-

Satay di Maiale Penang High- è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Satay di Maiale Penang High- un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Satay di Maiale Penang High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Satay di Maiale Penang High-

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