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Media, Rysk

Stroganoff di Manzo

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Stroganoff di Manzo

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Version Original

Scopri lo Stroganoff di Manzo in versione leggera e proteica, perfetto per un pranzo nutriente e gustoso!

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Tid

40m

Portioner

1 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

150 g di filetto di manzo magro
50 g di funghi champignon freschi
1 scalogno
100 ml di brodo di carne senza grassi
1 cucchiaio di farina di mandorle
1 cucchiaio di senape di Digione
100 g di yogurt greco 0% di grassi
1 cucchiaio di olio EVO
pepe nero q.b
sale q.b

Tillagning

1

Pulire il filetto di manzo da eventuali grassi e cartilagini, quindi tagliarlo a strisce di circa 1 cm di larghezza. Condire con sale e pepe.

2

Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, quindi rosolare la carne per 2-3 minuti fino a doratura. Rimuovere la carne dalla padella e tenerla da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere lo scalogno tritato e farlo soffriggere per 1-2 minuti fino a quando diventa trasparente.

4

Unire la farina di mandorle e mescolare bene per amalgamare.

5

Versare il brodo caldo nella padella, portare a ebollizione mescolando continuamente.

6

Aggiungere la senape, ridurre il fuoco e cuocere per 10 minuti per far addensare la salsa, mescolando di tanto in tanto.

7

Incorporare i funghi affettati e cuocere per altri 5 minuti.

8

Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando delicatamente per amalgamare.

9

Rimettere la carne nella padella e scaldare a fuoco dolce per 2 minuti senza far bollire.

10

Servire caldo, decorando a piacere con un po' di pepe nero.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Stroganoff di Manzo

Stroganoff di Manzo è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stroganoff di Manzo un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Stroganoff di Manzo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stroganoff di Manzo

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