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メディア, ロシア料理

Stroganoff di Manzo

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Stroganoff di Manzo

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バージョン Original

Scopri lo Stroganoff di Manzo in versione leggera e proteica, perfetto per un pranzo nutriente e gustoso!

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時間

40m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

150 g di filetto di manzo magro
50 g di funghi champignon freschi
1 scalogno
100 ml di brodo di carne senza grassi
1 cucchiaio di farina di mandorle
1 cucchiaio di senape di Digione
100 g di yogurt greco 0% di grassi
1 cucchiaio di olio EVO
pepe nero q.b
sale q.b

作り方

1

Pulire il filetto di manzo da eventuali grassi e cartilagini, quindi tagliarlo a strisce di circa 1 cm di larghezza. Condire con sale e pepe.

2

Scaldare l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, quindi rosolare la carne per 2-3 minuti fino a doratura. Rimuovere la carne dalla padella e tenerla da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere lo scalogno tritato e farlo soffriggere per 1-2 minuti fino a quando diventa trasparente.

4

Unire la farina di mandorle e mescolare bene per amalgamare.

5

Versare il brodo caldo nella padella, portare a ebollizione mescolando continuamente.

6

Aggiungere la senape, ridurre il fuoco e cuocere per 10 minuti per far addensare la salsa, mescolando di tanto in tanto.

7

Incorporare i funghi affettati e cuocere per altri 5 minuti.

8

Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando delicatamente per amalgamare.

9

Rimettere la carne nella padella e scaldare a fuoco dolce per 2 minuti senza far bollire.

10

Servire caldo, decorando a piacere con un po' di pepe nero.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Stroganoff di Manzo

Stroganoff di Manzo è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stroganoff di Manzo un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Stroganoff di Manzo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stroganoff di Manzo

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