Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione fit della Tajine di Pollo, ricca di sapore e salute!
Tid
45m
Portioner
1 portioner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
22 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountInizia pulendo e tagliando il petto di pollo a cubetti. Prepara le verdure: carote a bastoncini, zucchine a rondelle, cipolla a julienne e aglio tritato.
In una padella antiaderente, scalda 10 ml di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo e rosolalo per circa 5-6 minuti fino a doratura.
Unisci la cipolla e l'aglio, cuocendo per un altro minuto. Aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato, un pizzico di curcuma e cumino, mescolando per 30 secondi.
Versa le carote e le zucchine, aggiungi sale e pepe a piacere e 150 ml di brodo vegetale. Copri e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Prima di servire, completa con prezzemolo fresco tritato per un tocco di freschezza.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Tajine en Cocotte är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Media. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
