Tasty Table Diary

Media, Koreansk

The Real Deal Korean Beef Ribs

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The Real Deal Korean Beef Ribs

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione fit delle costine di manzo coreane, ricche di sapore e adatte a una dieta sana!

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Tid

45m

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

1 kg di costine di manzo magre
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di eritritolo (o un altro dolcificante naturale)
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 cucchiaio di aceto di mele
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati per guarnire
cipollotto fresco tritato per guarnire

Tillagning

1

Lava bene le costine di manzo e asciugale con carta da cucina.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'eritritolo, l'aglio, lo zenzero, l'olio di sesamo, l'aceto di mele e il pepe.

3

Metti le costine in un sacchetto di plastica, versa la marinata e chiudi il sacchetto, facendo uscire l'aria. Lasciale marinare in frigorifero per almeno 2 ore, meglio se tutta la notte.

4

Preriscalda una griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi le costine dalla marinata e scarta il liquido.

5

Griglia le costine per 5-7 minuti per lato, fino a quando sono ben cotte e leggermente caramellate.

6

Servi le costine guarnite con semi di sesamo e cipollotto fresco.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Matkultur

Historien om The Real Deal Korean Beef Ribs

The Real Deal Korean Beef Ribs è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare The Real Deal Korean Beef Ribs un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare The Real Deal Korean Beef Ribs in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

The Real Deal Korean Beef Ribs

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