Tasty Table Diary

Μέσα, Κορεατική

The Real Deal Korean Beef Ribs

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
The Real Deal Korean Beef Ribs

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la versione fit delle costine di manzo coreane, ricche di sapore e adatte a una dieta sana!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

45m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

1 kg di costine di manzo magre
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di eritritolo (o un altro dolcificante naturale)
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 cucchiaio di aceto di mele
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati per guarnire
cipollotto fresco tritato per guarnire

Εκτέλεση

1

Lava bene le costine di manzo e asciugale con carta da cucina.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'eritritolo, l'aglio, lo zenzero, l'olio di sesamo, l'aceto di mele e il pepe.

3

Metti le costine in un sacchetto di plastica, versa la marinata e chiudi il sacchetto, facendo uscire l'aria. Lasciale marinare in frigorifero per almeno 2 ore, meglio se tutta la notte.

4

Preriscalda una griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi le costine dalla marinata e scarta il liquido.

5

Griglia le costine per 5-7 minuti per lato, fino a quando sono ben cotte e leggermente caramellate.

6

Servi le costine guarnite con semi di sesamo e cipollotto fresco.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία The Real Deal Korean Beef Ribs

The Real Deal Korean Beef Ribs è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare The Real Deal Korean Beef Ribs un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare The Real Deal Korean Beef Ribs in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

The Real Deal Korean Beef Ribs

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →