Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle Virtù Teramane, ricca di sapore e salute!
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountTritare finemente il peperoncino, la cipolla e il peperone. In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare le verdure a fuoco medio per 3 minuti.
Aggiungere le zucchine e le carote tagliate a cubetti e continuare a rosolare per altri 2 minuti.
Versare il brodo vegetale e la polpa di pomodoro, portando a ebollizione. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio.
Aggiungere le lenticchie e i fagioli, mescolando bene, e cuocere per ulteriori 5 minuti.
Aggiustare di sale e pepe, completare con basilico fresco e servire caldo in una ciotola.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Virtù Teramane är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
