Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle Virtù Teramane, ricca di sapore e salute!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountTritare finemente il peperoncino, la cipolla e il peperone. In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare le verdure a fuoco medio per 3 minuti.
Aggiungere le zucchine e le carote tagliate a cubetti e continuare a rosolare per altri 2 minuti.
Versare il brodo vegetale e la polpa di pomodoro, portando a ebollizione. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio.
Aggiungere le lenticchie e i fagioli, mescolando bene, e cuocere per ulteriori 5 minuti.
Aggiustare di sale e pepe, completare con basilico fresco e servire caldo in una ciotola.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Virtù Teramane er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
