Tasty Table Diary

Kolay, Jamaika

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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Versiyon Original

Scopri queste frittelle di merluzzo light, croccanti e ricche di proteine, perfette come snack!

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Süre

25m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

200 g di merluzzo dissalato
50 g di farina di ceci
1 cucchiaino di lievito per dolci
1/2 peperone rosso tritato
1/2 cipolla verde tritata
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di paprika dolce
100 ml di acqua frizzante fredda
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura

Yapılışı

1

Metti il merluzzo dissalato in acqua fredda per 2 ore per reidratarlo e rimuovere il sale in eccesso.

2

Scola il pesce, rimuovi le spine e la pelle, quindi sminuzzalo in piccoli pezzi.

3

In una ciotola, mescola la farina di ceci, il lievito, il pepe nero, la paprika, il peperone rosso e la cipolla verde.

4

Aggiungi il merluzzo sminuzzato e il prezzemolo, quindi versa gradualmente l'acqua frizzante fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Scalda una padella antiaderente con un cucchiaio d'olio a fuoco medio.

6

Versa cucchiaiate di composto nella padella e cuoci per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

7

Servi le frittelle calde, magari accompagnate da una salsa yogurt leggera.

Besin değerleri özeti

190 kcal

Calorie

18 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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