Tasty Table Diary

Fácil, Jamaicana

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri queste frittelle di merluzzo light, croccanti e ricche di proteine, perfette come snack!

Escolher esta versão

Tempo

25m

Porções

6 porções

Nível

Facile

Ingredientes

200 g di merluzzo dissalato
50 g di farina di ceci
1 cucchiaino di lievito per dolci
1/2 peperone rosso tritato
1/2 cipolla verde tritata
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di paprika dolce
100 ml di acqua frizzante fredda
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura

Modo de preparação

1

Metti il merluzzo dissalato in acqua fredda per 2 ore per reidratarlo e rimuovere il sale in eccesso.

2

Scola il pesce, rimuovi le spine e la pelle, quindi sminuzzalo in piccoli pezzi.

3

In una ciotola, mescola la farina di ceci, il lievito, il pepe nero, la paprika, il peperone rosso e la cipolla verde.

4

Aggiungi il merluzzo sminuzzato e il prezzemolo, quindi versa gradualmente l'acqua frizzante fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Scalda una padella antiaderente con un cucchiaio d'olio a fuoco medio.

6

Versa cucchiaiate di composto nella padella e cuoci per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

7

Servi le frittelle calde, magari accompagnate da una salsa yogurt leggera.

Valores nutricionais em resumo

190 kcal

Calorie

18 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →