Tasty Table Diary

簡単, ジャマイカ料理

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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バージョン Original

Scopri queste frittelle di merluzzo light, croccanti e ricche di proteine, perfette come snack!

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時間

25m

人数

6 人分

レベル

Facile

食材

200 g di merluzzo dissalato
50 g di farina di ceci
1 cucchiaino di lievito per dolci
1/2 peperone rosso tritato
1/2 cipolla verde tritata
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
1/2 cucchiaino di pepe nero
1/2 cucchiaino di paprika dolce
100 ml di acqua frizzante fredda
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva per la cottura

作り方

1

Metti il merluzzo dissalato in acqua fredda per 2 ore per reidratarlo e rimuovere il sale in eccesso.

2

Scola il pesce, rimuovi le spine e la pelle, quindi sminuzzalo in piccoli pezzi.

3

In una ciotola, mescola la farina di ceci, il lievito, il pepe nero, la paprika, il peperone rosso e la cipolla verde.

4

Aggiungi il merluzzo sminuzzato e il prezzemolo, quindi versa gradualmente l'acqua frizzante fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Scalda una padella antiaderente con un cucchiaio d'olio a fuoco medio.

6

Versa cucchiaiate di composto nella padella e cuoci per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

7

Servi le frittelle calde, magari accompagnate da una salsa yogurt leggera.

栄養価のサマリー

190 kcal

Calorie

18 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jamaican Saltfish Fritters (Stamp and Go)

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