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Medya, Küba

Maiale Arrosto Cubano

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Maiale Arrosto Cubano

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Versiyon Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del classico maiale arrosto cubano, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Süre

35m

Porsiyon

1 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

150 g di lonza di maiale magra
1 spicchio d'aglio
1/2 cucchiaino di sale
1/4 cucchiaino di pepe nero
1/4 cucchiaino di cumino in polvere
1/4 cucchiaino di origano secco
1/4 cucchiaino di coriandolo in polvere
15 ml di succo di lime fresco
15 ml di succo d'arancia fresco
5 ml di olio EVO
poche gocce di aceto di vino bianco

Yapılışı

1

Tritare finemente lo spicchio d'aglio con sale, pepe, cumino, origano e coriandolo fino a ottenere una pasta.

2

Dividere la pasta in due parti: strofinare metà nei tagli praticati nella lonza di maiale.

3

All'altra metà aggiungere il succo di lime, il succo d'arancia, l'olio EVO e l'aceto, mescolando bene.

4

Marinare la carne in un sacchetto sigillato per almeno 2 ore in frigorifero.

5

Portare la carne a temperatura ambiente per 15 minuti, poi disporla in una piastra da forno.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti o fino a raggiungere 70°C al centro.

7

Lasciare riposare la carne per 5 minuti prima di servire con il sughetto.

Besin değerleri özeti

350 kcal

Calorie

36 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Maiale Arrosto Cubano

Maiale Arrosto Cubano è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maiale Arrosto Cubano un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Maiale Arrosto Cubano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maiale Arrosto Cubano

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