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Μέσα, Κουβανική

Maiale Arrosto Cubano

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Maiale Arrosto Cubano

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Έκδοση Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica del classico maiale arrosto cubano, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

150 g di lonza di maiale magra
1 spicchio d'aglio
1/2 cucchiaino di sale
1/4 cucchiaino di pepe nero
1/4 cucchiaino di cumino in polvere
1/4 cucchiaino di origano secco
1/4 cucchiaino di coriandolo in polvere
15 ml di succo di lime fresco
15 ml di succo d'arancia fresco
5 ml di olio EVO
poche gocce di aceto di vino bianco

Εκτέλεση

1

Tritare finemente lo spicchio d'aglio con sale, pepe, cumino, origano e coriandolo fino a ottenere una pasta.

2

Dividere la pasta in due parti: strofinare metà nei tagli praticati nella lonza di maiale.

3

All'altra metà aggiungere il succo di lime, il succo d'arancia, l'olio EVO e l'aceto, mescolando bene.

4

Marinare la carne in un sacchetto sigillato per almeno 2 ore in frigorifero.

5

Portare la carne a temperatura ambiente per 15 minuti, poi disporla in una piastra da forno.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15-20 minuti o fino a raggiungere 70°C al centro.

7

Lasciare riposare la carne per 5 minuti prima di servire con il sughetto.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

350 kcal

Calorie

36 g

Proteine

10 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Maiale Arrosto Cubano

Maiale Arrosto Cubano è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maiale Arrosto Cubano un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Maiale Arrosto Cubano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maiale Arrosto Cubano

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