Tasty Table Diary

Kolay, Portekiz

Maria's Portuguese Bacalau

Orijinalden başla. Sonra mükemmel versiyonunu seç: Original, Low Carb, Protein veya Low Fat.

Kaydet
Maria's Portuguese Bacalau

Tasty 4 Recipe Card™

Versiyon Original

Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale baccalà, arricchita da patate e una gustosa salsa verde.

Bu versiyonu seç

Süre

1h

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

400 g di baccalà dissalato
300 g di patate
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di prezzemolo tritato
1 peperoncino rosso fresco (facoltativo)
Sale q.b
Pepe nero q.b
50 g di olive nere denocciolate (per guarnire)

Yapılışı

1

Metti il baccalà in ammollo in acqua fredda per 12 ore, cambiando l'acqua un paio di volte.

2

Porta a ebollizione una pentola d'acqua, quindi aggiungi il baccalà e cuoci per 5 minuti. Scola e lascia raffreddare.

3

Nel frattempo, lessa le patate in acqua salata per circa 20 minuti, fino a quando non sono tenere. Scola, sbuccia e affetta.

4

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, l'aglio tritato, il prezzemolo, il peperoncino (se usato), sale e pepe.

5

Rimuovi la pelle e le spine dal baccalà e sminuzzalo con una forchetta. Unisci il baccalà alla salsa preparata e mescola bene.

6

In una teglia, disponi uno strato di patate, quindi uno strato di baccalà. Ripeti fino a esaurimento degli ingredienti.

7

Guarnisci con olive nere e inforna a 180°C per 15 minuti, finché non si dora leggermente.

Besin değerleri özeti

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Versiyonları karşılaştır

Hangi versiyonu seçmeli?

Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.

Yemek kültürü

Tarihi: Maria's Portuguese Bacalau

Maria's Portuguese Bacalau è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maria's Portuguese Bacalau un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Maria's Portuguese Bacalau in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maria's Portuguese Bacalau

WOW TV

TariFin hikâyesini izle.

Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.

Videoyu izle →

Tasty Table Academy

Bu tarihin dört versiyona nasıl dönüştüğünü keşfet.

The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.

Kursu aç →

Makaleler ve eğitim

Yöntemi anla.

Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.

Tasty Table Diary

Her tarifi dört versiyona dönüştürme rehberi

Rehber

Aç →

Ricette per Dimagrire

Bir tarifi daha doyurucu yapma yolları

Network Reader

Aç →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Aç →