Tasty Table Diary

Fácil, Portuguesa

Maria's Portuguese Bacalau

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Maria's Portuguese Bacalau

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale baccalà, arricchita da patate e una gustosa salsa verde.

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Tiempo

1h

Raciones

4 porciones

Nivel

Facile

Valores nutricionales de un vistazo

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Metti il baccalà in ammollo in acqua fredda per 12 ore, cambiando l'acqua un paio di volte.

2

Porta a ebollizione una pentola d'acqua, quindi aggiungi il baccalà e cuoci per 5 minuti. Scola e lascia raffreddare.

3

Nel frattempo, lessa le patate in acqua salata per circa 20 minuti, fino a quando non sono tenere. Scola, sbuccia e affetta.

4

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, l'aglio tritato, il prezzemolo, il peperoncino (se usato), sale e pepe.

5

Rimuovi la pelle e le spine dal baccalà e sminuzzalo con una forchetta. Unisci il baccalà alla salsa preparata e mescola bene.

6

In una teglia, disponi uno strato di patate, quindi uno strato di baccalà. Ripeti fino a esaurimento degli ingredienti.

7

Guarnisci con olive nere e inforna a 180°C per 15 minuti, finché non si dora leggermente.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Maria's Portuguese Bacalau

Maria's Portuguese Bacalau es un plato muy querido de la cocina Portoghese, con raíces en la tradición de Facile. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Maria's Portuguese Bacalau un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Maria's Portuguese Bacalau con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Maria's Portuguese Bacalau

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