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Kolay, Kanada

Sesame Jellyfish Salad

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Sesame Jellyfish Salad

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Versiyon Original

Scopri la nostra leggera insalata di meduse al sesamo, ricca di proteine e sapore!

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Süre

20m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

300 g di meduse disidratate
2 cucchiai di olio di sesamo tostato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di olio piccante
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
30 g di semi di sesamo tostati
1 mazzetto di coriandolo fresco tritato
2 cipollotti affettati finemente

Yapılışı

1

Sciacqua e scola le meduse, quindi trasferiscile in una ciotola capiente.

2

In una ciotola a parte, unisci l'olio di sesamo, la salsa di soia, l'aceto di riso, il miele, l'olio piccante e lo zenzero grattugiato, mescolando bene per ottenere una marinata omogenea.

3

Versa la marinata sulle meduse e lascia riposare per 15 minuti in frigorifero.

4

Nel frattempo, scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e tosta i semi di sesamo finché non diventano dorati, per circa 5 minuti. Fai attenzione a non bruciarli.

5

Aggiungi il coriandolo e i cipollotti all'insalata di meduse, mescola bene e servi con i semi di sesamo tostati sopra.

Besin değerleri özeti

210 kcal

Calorie

16.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Sesame Jellyfish Salad

Sesame Jellyfish Salad è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sesame Jellyfish Salad un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Sesame Jellyfish Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sesame Jellyfish Salad

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