Tasty Table Diary

Легко, Канадська

Sesame Jellyfish Salad

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Sesame Jellyfish Salad

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra leggera insalata di meduse al sesamo, ricca di proteine e sapore!

Обрати цю версію

Час

20m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

300 g di meduse disidratate
2 cucchiai di olio di sesamo tostato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cucchiaino di miele
1 cucchiaino di olio piccante
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
30 g di semi di sesamo tostati
1 mazzetto di coriandolo fresco tritato
2 cipollotti affettati finemente

Приготування

1

Sciacqua e scola le meduse, quindi trasferiscile in una ciotola capiente.

2

In una ciotola a parte, unisci l'olio di sesamo, la salsa di soia, l'aceto di riso, il miele, l'olio piccante e lo zenzero grattugiato, mescolando bene per ottenere una marinata omogenea.

3

Versa la marinata sulle meduse e lascia riposare per 15 minuti in frigorifero.

4

Nel frattempo, scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e tosta i semi di sesamo finché non diventano dorati, per circa 5 minuti. Fai attenzione a non bruciarli.

5

Aggiungi il coriandolo e i cipollotti all'insalata di meduse, mescola bene e servi con i semi di sesamo tostati sopra.

Харчова цінність коротко

210 kcal

Calorie

16.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Sesame Jellyfish Salad

Sesame Jellyfish Salad è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sesame Jellyfish Salad un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Sesame Jellyfish Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sesame Jellyfish Salad

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →