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Medya, Tayland

Thai Beef Curry

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Thai Beef Curry

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Versiyon Original

Scopri il nostro curry di manzo light e proteico, perfetto per un pranzo saziante e nutriente!

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Süre

35m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

400 g di petto di manzo magro
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla rossa, affettata
1 peperone giallo, a cubetti
1 peperone verde, a cubetti
200 ml di latte di cocco light
2 cucchiai di salsa di soia a contenuto ridotto di sodio
1 cucchiaio di pasta di curry rosso
Succo di 1 lime
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio, tritato
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaio di coriandolo fresco, tritato

Yapılışı

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e i peperoni, e fai cuocere per 5 minuti fino a quando sono teneri.

2

Taglia il petto di manzo a strisce e aggiungilo nella padella, cuocendo per circa 5-7 minuti finché non è ben rosolato.

3

Riduci il fuoco e versa il latte di cocco light. Mescola bene.

4

Aggiungi la salsa di soia, la pasta di curry, il succo di lime, lo zenzero, l'aglio, la curcuma e la paprika. Mescola e lascia sobbollire per 5-7 minuti fino a quando il curry si addensa.

5

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco.

Besin değerleri özeti

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Thai Beef Curry

Thai Beef Curry è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Thai Beef Curry un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Thai Beef Curry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Thai Beef Curry

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