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Легко, В'єтнамська

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

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Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la freschezza degli involtini estivi leggeri, ricchi di proteine e verdure croccanti!

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Час

40m

Порції

12 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

120 g di petto di pollo disossato
80 g di gamberi sgusciati
60 g di vermicelli di riso integrale
1 carota grande, grattugiata
50 g di funghi shiitake secchi, reidratati e tritati
2 cipollotti, affettati
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
12 fogli di riso da 22 cm
foglie di lattuga per servire

Приготування

1

Cuoci il petto di pollo in acqua bollente per circa 15 minuti, poi taglialo a striscioline.

2

Cuoci i gamberi in acqua salata per 3-4 minuti finché non diventano rosa, quindi tagliali a pezzetti.

3

Metti i vermicelli di riso in acqua calda per 10 minuti, scolali e tagliali in pezzi di circa 5 cm.

4

In una ciotola grande, mescola il pollo, i gamberi, i vermicelli, la carota, i funghi e i cipollotti. Aggiungi la salsa di soia e l'olio di sesamo, mescolando bene.

5

Immergi un foglio di riso in acqua calda per 15 secondi fino a renderlo morbido.

6

Adagia il foglio su un panno umido e metti un cucchiaio di ripieno al centro.

7

Ripiega il bordo inferiore sul ripieno, poi chiudi i lati e arrotola stretto.

8

Ripeti con i restanti fogli di riso e ripieno.

9

Servi gli involtini su un letto di foglie di lattuga.

Харчова цінність коротко

200 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

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