Tasty Table Diary

Facile, Vietnamienne

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

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Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la freschezza degli involtini estivi leggeri, ricchi di proteine e verdure croccanti!

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Temps

40m

Portions

12 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

120 g di petto di pollo disossato
80 g di gamberi sgusciati
60 g di vermicelli di riso integrale
1 carota grande, grattugiata
50 g di funghi shiitake secchi, reidratati e tritati
2 cipollotti, affettati
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
12 fogli di riso da 22 cm
foglie di lattuga per servire

Préparation

1

Cuoci il petto di pollo in acqua bollente per circa 15 minuti, poi taglialo a striscioline.

2

Cuoci i gamberi in acqua salata per 3-4 minuti finché non diventano rosa, quindi tagliali a pezzetti.

3

Metti i vermicelli di riso in acqua calda per 10 minuti, scolali e tagliali in pezzi di circa 5 cm.

4

In una ciotola grande, mescola il pollo, i gamberi, i vermicelli, la carota, i funghi e i cipollotti. Aggiungi la salsa di soia e l'olio di sesamo, mescolando bene.

5

Immergi un foglio di riso in acqua calda per 15 secondi fino a renderlo morbido.

6

Adagia il foglio su un panno umido e metti un cucchiaio di ripieno al centro.

7

Ripiega il bordo inferiore sul ripieno, poi chiudi i lati e arrotola stretto.

8

Ripeti con i restanti fogli di riso e ripieno.

9

Servi gli involtini su un letto di foglie di lattuga.

Valeurs nutritionnelles en bref

200 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Vietnamese Spring Rolls (Nem Ran Hay Cha Gio)

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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