La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Aggiungi l'acqua tiepida e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Impasta per circa 5 minuti fino a ottenere un composto elastico.
Lascia riposare l'impasto coperto per 10 minuti.
Nel frattempo, cuoci a vapore il petto di pollo, il cavolo e le carote tagliati a pezzetti per circa 10 minuti, fino a quando il pollo è cotto e le verdure sono tenere.
Frulla il pollo con le verdure cotte e un filo d'olio di semi di girasole fino a ottenere un ripieno cremoso.
Dividi l'impasto in due parti e stendile per formare dei dischi.
Metti un cucchiaio di ripieno al centro di ogni disco e richiudi formando un bao.
Cuoci i bao al vapore per 12-15 minuti in un cestello sopra acqua bollente.
Servi i bao caldi, accompagnati da salsa di soia leggera.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Bao Proteici Light al Vapore — це дуже улюблена страва кухні Cinese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
