La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta della crêpe di lenticchie rosse, ricca di proteine e sana, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
Час
15m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
360 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse secche e metterle in ammollo in 60 g di acqua fredda per almeno 2 ore.
Scolare le lenticchie e frullarle insieme a 60 g di acqua, 20 g di proteine in polvere, l'albume, paprika affumicata, cumino e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Scaldare una padella antiaderente con un cucchiaino di olio extravergine di oliva a fuoco medio.
Versare un mestolo di pastella nella padella e inclinare per distribuire uniformemente.
Cuocere per 2-3 minuti finché i bordi iniziano a dorarsi, quindi girare la crêpe e cuocere per un altro minuto.
Servire con le verdure crude a piacere, creando un piatto colorato e nutriente.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Crêpe di lenticchie rosse — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
