Tasty Table Diary

Легко, Кубинська

Gamberi al Mojo Cuba

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Gamberi al Mojo Cuba

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta leggera e proteica dei gamberi al mojo, arricchiti da una salsa di yogurt greco fresca e leggera.

Обрати цю версію

Час

20m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

200 g di gamberi sgusciati e puliti
1 lime (succo)
1 arancia (succo)
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di origano secco
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
100 g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di erba cipollina tritata

Приготування

1

In una ciotola, mescola il succo di lime e arancia con l'aglio tritato, l'origano, il sale, il pepe e il cumino per creare la marinata.

2

Aggiungi i gamberi alla marinata, copri e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con la salsa di soia e l'erba cipollina; mescola bene e metti da parte.

4

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio.

5

Rimuovi i gamberi dalla marinata e cuocili nella padella per 3-4 minuti, finché non diventano rosa e opachi.

6

Servi i gamberi caldi con la salsa di yogurt a lato.

Харчова цінність коротко

320 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Gamberi al Mojo Cuba

Gamberi al Mojo Cuba è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gamberi al Mojo Cuba un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Gamberi al Mojo Cuba in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gamberi al Mojo Cuba

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →