Tasty Table Diary

Легко, Американська

Glass Noodle Salad

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Glass Noodle Salad

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la freschezza dell'insalata di noodles di riso, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

20m

Порції

2 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100 g noodles di riso integrale
100 g cavolo cappuccio tritato
100 g cetriolo a cubetti
50 g germogli di soia
30 g noci tostate tritate
15 g menta fresca
15 g coriandolo fresco
2 cipollotti affettati
1 peperoncino rosso a fettine sottili
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di succo di lime fresco
1 cucchiaino di zenzero grattugiato

Приготування

1

Cuoci i noodles di riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolali e lasciali raffreddare.

2

In una ciotola capiente, unisci i noodles di riso, il cavolo cappuccio, il cetriolo, i germogli di soia, le noci, la menta, il coriandolo, i cipollotti e il peperoncino.

3

In una ciotolina, mescola la salsa di soia, il succo di lime e lo zenzero grattugiato fino a ottenere una vinaigrette omogenea.

4

Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Lasciala riposare in frigorifero per circa 10 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

20 g

Proteine

42 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Glass Noodle Salad

Glass Noodle Salad è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Glass Noodle Salad un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Glass Noodle Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Glass Noodle Salad

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →