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Легко, Китайська

Hot and Tangy Broccoli Beef

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Hot and Tangy Broccoli Beef

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Версія Original

Scopri la ricetta del Manzo Piccante e Broccoli Light: un piatto proteico e saporito, perfetto per un pranzo equilibrato!

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Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 g di manzo magro (tipo filetto)
300 g di broccoli freschi
1 cucchiaio di amido di mais
3 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaino di peperoncino in fiocchi
2 cucchiai di brodo vegetale senza sale
1 cucchiaino di aceto di riso
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Приготування

1

Taglia il manzo a strisce sottili, poi mescolalo in una ciotola con l'amido di mais, 1 cucchiaio di salsa di soia, aglio e zenzero. Lascia marinare per 10 minuti.

2

Nel frattempo, suddividi i broccoli in cimette e prepara un brodo vegetale leggero.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco alto e aggiungi il manzo, saltandolo per circa 2 minuti finché non è dorato. Rimuovi dalla padella.

4

Nella stessa padella, aggiungi i broccoli e il brodo vegetale, cuocendo per circa 4 minuti finché non si ammorbidiscono.

5

Riporta il manzo in padella, aggiungi la salsa di soia rimanente, il peperoncino e cuoci per 2-3 minuti finché la salsa si addensa.

6

Spegni il fuoco e aggiungi l'aceto di riso, mescolando bene prima di servire.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

18 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Hot and Tangy Broccoli Beef

Hot and Tangy Broccoli Beef è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hot and Tangy Broccoli Beef un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Hot and Tangy Broccoli Beef in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hot and Tangy Broccoli Beef

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