La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica insalata russa mantenendo il carattere terroso e le note dolciastre, ma ottimizzata per il profilo proteico e low-carb. La maionese tradizionale è sostituita da una cremosa base di yogurt greco che preserva l'autenticità del piatto riducendo drasticamente grassi e calorie.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
248 kcal
Calorie
11 g
Proteine
19 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountLessare la barbabietola in acqua salata per 15 minuti fino a renderla tenera, quindi raffreddarla sotto acqua fredda e grattugiarla con la grattugia a fori grandi.
Tritare finemente le noci (riducendone la quantità) e le prugne, mantenendo i pezzi visibili.
Pressare l'aglio e incorporarlo allo yogurt greco con un pizzico di sale.
Mescolare la barbabietola grattugiata con noci, prugne e aglio in una ciotola.
Aggiungere la crema di yogurt greco e mescolare delicatamente fino a ottenere un'insalata cremosa e omogenea.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Insalata di Barbabietola, Noci e Prugne Protein — це дуже улюблена страва кухні Russa, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
