La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata leggera e saziante che trasforma la ricetta tradizionale con l'aggiunta di proteine nobili e verdure fresche: perfetta per un pranzo fit senza rinunce al gusto.
Час
15m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountAffettare sottilmente la cipolla di Tropea e versarla in una ciotola con l'aceto di vino bianco e l'acqua; lasciarla marinare per 20 minuti così diventerà più dolce e digeribile.
Nel frattempo, preparare l'emulsione: tritare finemente l'aglio e metterlo in una ciotolina con l'olio extravergine di oliva, il timo fresco, il succo di limone, il pepe e un pizzico di sale; mescolare bene.
Scolare la cipolla dai liquidi di marinatura e trasferirla in un'insalatiera capiente.
Aggiungere i fagioli borlotti lessati, il petto di pollo a dadini e la rucola fresca.
Versare l'emulsione preparata e mescolare delicatamente per distribuire bene i condimenti.
Assaggiare e correggere di sale e pepe se necessario; lasciar riposare 5 minuti prima di servire per amalgamare i sapori.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Insalata di fagioli e cipolla di Tropea proteica low-carb — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
