Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata leggera e saziante che trasforma la ricetta tradizionale con l'aggiunta di proteine nobili e verdure fresche: perfetta per un pranzo fit senza rinunce al gusto.
Tid
15m
Portioner
4 portioner
Nivå
Facile
320 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountAffettare sottilmente la cipolla di Tropea e versarla in una ciotola con l'aceto di vino bianco e l'acqua; lasciarla marinare per 20 minuti così diventerà più dolce e digeribile.
Nel frattempo, preparare l'emulsione: tritare finemente l'aglio e metterlo in una ciotolina con l'olio extravergine di oliva, il timo fresco, il succo di limone, il pepe e un pizzico di sale; mescolare bene.
Scolare la cipolla dai liquidi di marinatura e trasferirla in un'insalatiera capiente.
Aggiungere i fagioli borlotti lessati, il petto di pollo a dadini e la rucola fresca.
Versare l'emulsione preparata e mescolare delicatamente per distribuire bene i condimenti.
Assaggiare e correggere di sale e pepe se necessario; lasciar riposare 5 minuti prima di servire per amalgamare i sapori.
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Matkultur
Insalata di fagioli e cipolla di Tropea proteica low-carb är en mycket omtyckt rätt inom Italiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
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