Tasty Table Diary

Легко, Перська

Kofta di Tacchino Persiana

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Kofta di Tacchino Persiana

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri come preparare una deliziosa kofta di tacchino fit, con un tocco fresco grazie alla salsa di yogurt e cetrioli.

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150g di tacchino macinato magro
30g di cipolla rossa tritata
20g di prezzemolo fresco tritato
1 uovo intero
1 spicchio d'aglio tritato
1g di peperoncino rosso in polvere
1g di coriandolo in polvere
1g di paprika dolce
1g di sale marino
2g di olio extravergine d'oliva
100g di yogurt greco naturale
50g di cetriolo grattugiato

Приготування

1

In una ciotola, unisci il tacchino macinato, la cipolla rossa, il prezzemolo, l'uovo, l'aglio, il peperoncino, il coriandolo, la paprika e il sale.

2

Mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Forma 2-3 polpette allungate (kofta) con le mani.

4

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi l'olio d'oliva.

5

Cuoci le kofta per circa 12-15 minuti, girandole ogni 3-4 minuti, fino a doratura e cottura completa.

6

Nel frattempo, prepara la salsa mescolando lo yogurt greco con il cetriolo grattugiato e un pizzico di sale.

7

Servi le kofta calde con la salsa di yogurt a lato.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Kofta di Tacchino Persiana

Kofta di Tacchino Persiana è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kofta di Tacchino Persiana un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Kofta di Tacchino Persiana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kofta di Tacchino Persiana

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →