La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del classico pollo adobo grigliato, con una glassa saporita e sana!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
6 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la salsa di soia, l'aceto di riso, l'acqua, l'eritritolo, l'aglio, la foglia di alloro e il pepe nero per creare la marinata adobo.
Immergere il petto di pollo nella marinata e lasciare riposare a temperatura ambiente per 30 minuti o in frigorifero fino a 2 ore.
Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto.
Togliere il pollo dalla marinata, scolare bene e spennellare con un po' di olio di oliva.
Grigliare il pollo per 6-7 minuti per lato, fino a cottura completa e croccante.
Nel frattempo, versare la marinata avanzata in un pentolino e far ridurre a fuoco alto per 5-6 minuti fino a ottenere una glassa densa.
Servire il pollo grigliato con la glassa ridotta e guarnire con cipollotto fresco tritato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Pollo Adobo Grigliato — це дуже улюблена страва кухні Filippina, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
