Tasty Table Diary

Легко, Грецька

Portokalopita - Dolce Greco

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Portokalopita - Dolce Greco

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione light della Portokalopita, un dolce greco a base di arancia, ricco di sapore e proteine!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

70 ml di acqua
1 arancia (succo e scorza)
1 bastoncino di cannella
30 g di eritritolo
1 uovo grande
100 g di yogurt greco 0% grassi
30 g di farina di mandorle
20 g di farina di cocco
1 cucchiaino di lievito in polvere
10 g di olio di cocco

Приготування

1

In un pentolino, unire l'acqua, la scorza e il succo dell'arancia, il bastoncino di cannella e l'eritritolo. Portare a ebollizione e far cuocere per 3 minuti, quindi lasciare raffreddare.

2

Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una piccola teglia (15x10 cm) con carta da forno.

3

In una ciotola, sbattere l'uovo con lo yogurt greco, la scorza e il succo dell'arancia.

4

Aggiungere la farina di mandorle, la farina di cocco e il lievito, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versare l'impasto nella teglia, livellando la superficie.

6

Cuocere in forno per 15 minuti fino a doratura.

7

Versare lo sciroppo freddo sul dolce caldo e lasciare riposare 10 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

9.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Portokalopita - Dolce Greco

Portokalopita - Dolce Greco è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portokalopita - Dolce Greco un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Portokalopita - Dolce Greco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portokalopita - Dolce Greco

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →