Tasty Table Diary

سهل, يونانية

Portokalopita - Dolce Greco

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Portokalopita - Dolce Greco

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione light della Portokalopita, un dolce greco a base di arancia, ricco di sapore e proteine!

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

المكونات

70 ml di acqua
1 arancia (succo e scorza)
1 bastoncino di cannella
30 g di eritritolo
1 uovo grande
100 g di yogurt greco 0% grassi
30 g di farina di mandorle
20 g di farina di cocco
1 cucchiaino di lievito in polvere
10 g di olio di cocco

طريقة التحضير

1

In un pentolino, unire l'acqua, la scorza e il succo dell'arancia, il bastoncino di cannella e l'eritritolo. Portare a ebollizione e far cuocere per 3 minuti, quindi lasciare raffreddare.

2

Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una piccola teglia (15x10 cm) con carta da forno.

3

In una ciotola, sbattere l'uovo con lo yogurt greco, la scorza e il succo dell'arancia.

4

Aggiungere la farina di mandorle, la farina di cocco e il lievito, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versare l'impasto nella teglia, livellando la superficie.

6

Cuocere in forno per 15 minuti fino a doratura.

7

Versare lo sciroppo freddo sul dolce caldo e lasciare riposare 10 minuti prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

230 kcal

Calorie

9.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

9 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Portokalopita - Dolce Greco

Portokalopita - Dolce Greco è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Portokalopita - Dolce Greco un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Portokalopita - Dolce Greco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Portokalopita - Dolce Greco

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →