Railroad-Style Chai Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il nostro Chai Proteico alla Vaniglia, una bevanda calda e nutriente, perfetta per uno spuntino sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 ml di latte di mandorla non zuccherato

200 ml di acqua

1 cucchiaino di semi di finocchio

2 chiodi di garofano

4 baccelli di cardamomo

2 bustine di tè nero

1 cucchiaio di proteine in polvere alla vaniglia

1 cucchiaino di cannella in polvere

dolcificante a piacere (stevia o eritritolo)

Приготування

1

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua con i semi di finocchio, i chiodi di garofano e i baccelli di cardamomo. Fai bollire per 3 minuti.

2

Aggiungi il latte di mandorla e riporta a ebollizione a fuoco lento.

3

Unisci le bustine di tè e la cannella, poi fai sobbollire per 2-3 minuti, mescolando bene.

4

Aggiungi le proteine in polvere e mescola fino a completo scioglimento.

5

Filtra il tè in tazze e dolcifica a piacere.

Харчова цінність коротко

200 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e aromatica del Chai, perfetta per uno snack rinfrescante!

Обрати цю версію

Час

13m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 ml di acqua

1 cucchiaino di semi di finocchio

3 chiodi di garofano

2 baccelli di cardamomo

2 bustine di tè nero

200 ml di latte di mandorla senza zucchero

Stevia o eritritolo a piacere

Приготування

1

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua.

2

Aggiungi i semi di finocchio, i chiodi di garofano e i baccelli di cardamomo; lascia sobbollire per 3 minuti.

3

Unisci il latte di mandorla e riporta a ebollizione leggera.

4

Aggiungi le bustine di tè e riduci la fiamma; lascia in infusione per 2-3 minuti, fino a ottenere un sapore deciso.

5

Filtra il tè in tazze e dolcifica con stevia o eritritolo a piacere.

Харчова цінність коротко

65 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Inizia la tua giornata con una tazza di Chai Protein Light: una bevanda calda, ricca di spezie e proteine!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 ml di latte di mandorla non zuccherato

200 ml di acqua

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 cucchiaino di chiodi di garofano

1 cucchiaino di cardamomo macinato

2 bustine di tè nero

1 misurino di proteine in polvere alla vaniglia

1 cucchiaino di miele (opzionale)

Приготування

1

In un pentolino, porta a ebollizione l'acqua con i semi di finocchio, i chiodi di garofano e il cardamomo macinato. Fai bollire per 5 minuti.

2

Aggiungi il latte di mandorla e riporta il composto a leggera ebollizione.

3

Aggiungi le bustine di tè e lascia in infusione per 3-4 minuti, quindi rimuovi le bustine.

4

In una ciotola separata, mescola le proteine in polvere con un po' di acqua calda fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il tè speziato in tazze e aggiungi la miscela di proteine, mescolando bene. Se desideri, dolcifica con miele a gusto.

Харчова цінність коротко

250 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri la freschezza del Chai Light, una bevanda leggera e profumata, perfetta per una pausa sana!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500 ml di acqua

2 cucchiaini di tè nero in foglie

1 cucchiaino di semi di finocchio

3 chiodi di garofano

3 baccelli di cardamomo

200 ml di latte di mandorla non zuccherato

Stevia o eritritolo a piacere

Приготування

1

In una pentola, porta a ebollizione 500 ml di acqua.

2

Aggiungi i semi di finocchio, i chiodi di garofano e i baccelli di cardamomo; fai bollire per 3 minuti.

3

Incorpora il tè in foglie e continua a far bollire per altri 2 minuti, mescolando.

4

Aggiungi il latte di mandorla e porta di nuovo a ebollizione per un minuto.

5

Filtra il tè in tazze e dolcifica a piacere con stevia o eritritolo.

Харчова цінність коротко

60 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

9 g

Carboidrati

1.5 g

Grassi

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Індійська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Railroad-Style Chai Protein

Railroad-Style Chai Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Railroad-Style Chai Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Railroad-Style Chai Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat