La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta una spigola leggera e saporita, cotta all'acqua pazza con zucchine al vapore per un piatto sano e ricco di proteine.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
350 kcal
Calorie
35 g
Proteine
7 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia tritando finemente l'aglio e il prezzemolo, separando in due parti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola la spigola pulita e squamata, aggiungendo metà del trito aromatico, sale e pepe.
Unisci i pomodorini tagliati a metà, il vino bianco e l'acqua, quindi copri con un coperchio.
Cuoci a fuoco medio-basso per 15 minuti, controllando che il pesce sia ben cotto.
Nel frattempo, taglia la zucchina a rondelle e cuocila al vapore per circa 5-7 minuti.
A cottura ultimata, emulsionare il liquido di cottura con l'olio rimanente e il trito di prezzemolo avanzato. Servi la spigola con le zucchine al vapore e la salsa.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Spigola all'Acqua Pazza — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
