La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico dolce messicano Tres Leches, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!
Час
35m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo quadrato di 10x10 cm.
In una ciotola, monta gli albumi con 15 g di eritritolo fino a formare picchi morbidi. Aggiungi il tuorlo e mescola delicatamente.
Incorpora la farina di cocco, il latte scremato e l'estratto di vaniglia, mescolando con una spatola.
Versa il composto nello stampo e cuoci per 15 minuti, finché la superficie non è dorata ma l'interno rimane morbido.
Prepara il mix di latte: unisci il latte di mandorla, il latte di cocco light e 30 ml di acqua tiepida; mescola bene.
Dopo la cottura, fora il dolce con una forchetta e versa lentamente il composto di latte sopra, lasciando assorbire.
Lascia riposare a temperatura ambiente per 10 minuti.
Per il topping, monta il restante yogurt greco con un po' di vaniglia e 15 g di eritritolo fino a ottenere una consistenza cremosa e densa; distribuisci sopra il dolce.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Tres Leches - Dolce Messicano — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
