La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1526492-ff297c83b12446cba6733bbd3ce741b2.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di tortilla vegetariana fit, ricca di sapori e proteine, perfetta per un pranzo leggero e saziante!
Час
45m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
18 g
Proteine
45 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una pentola grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, il peperone e l'aglio. Soffriggi per circa 5 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi i pomodori pelati, la zucchina, i funghi e il mais. Cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Versa il brodo vegetale nella pentola e porta a ebollizione. Aggiungi la paprika, il peperoncino, sale e pepe a piacere.
Riduci la fiamma e lascia sobbollire la zuppa per circa 15-20 minuti, finché tutte le verdure sono tenere.
Nel frattempo, preriscalda il forno a 180°C. Disponi le strisce di tortilla su una teglia e cuoci in forno per 10 minuti, finché diventano croccanti.
Una volta pronta la zuppa, distribuiscila in ciotole, guarnisci con fette di avocado, le strisce di tortilla croccanti e coriandolo fresco. Servi caldo!
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Vegetarian Tortilla Soup with Avocado Protein — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
