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简单, 中国

Chinese Shrimp and Tofu Soup

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Chinese Shrimp and Tofu Soup

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra zuppa leggera di gamberi e tofu, ricca di proteine e verdure fresche, ideale per una cena sana e saporita!

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时间

25m

份量

4 份

难度

Facile

食材

200 g di gamberi sgusciati
200 g di tofu firm
1 litro di brodo vegetale senza sale
1 carota piccola, affettata
1 zucchina, a cubetti
100 g di spinaci freschi
1 cucchiaio di olio d'oliva
2 spicchi di aglio, tritati
1 cm di zenzero fresco, grattugiato
Pepe nero q.b
Un pizzico di sale

做法

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e lo zenzero, soffriggendo fino a quando non sono fragranti.

2

Aggiungi i gamberi e cuoci per circa 3-4 minuti, finché non diventano rosa. Rimuovili dalla pentola e mettili da parte.

3

Nella stessa pentola, versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi le carote e le zucchine, cuocendo per 5 minuti.

5

Unisci il tofu tagliato a cubetti e gli spinaci, mescolando bene.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere e lascia sobbollire per altri 2 minuti.

7

Rimetti i gamberi nella pentola, mescola e servi caldo.

营养概览

320 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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饮食文化

的故事 Chinese Shrimp and Tofu Soup

Chinese Shrimp and Tofu Soup è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Shrimp and Tofu Soup un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Chinese Shrimp and Tofu Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Shrimp and Tofu Soup

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