Tasty Table Diary

Ușor, Chinezească

Chinese Shrimp and Tofu Soup

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Chinese Shrimp and Tofu Soup

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Versiune Original

Scopri la nostra zuppa leggera di gamberi e tofu, ricca di proteine e verdure fresche, ideale per una cena sana e saporita!

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Timp

25m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Ingrediente

200 g di gamberi sgusciati
200 g di tofu firm
1 litro di brodo vegetale senza sale
1 carota piccola, affettata
1 zucchina, a cubetti
100 g di spinaci freschi
1 cucchiaio di olio d'oliva
2 spicchi di aglio, tritati
1 cm di zenzero fresco, grattugiato
Pepe nero q.b
Un pizzico di sale

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e lo zenzero, soffriggendo fino a quando non sono fragranti.

2

Aggiungi i gamberi e cuoci per circa 3-4 minuti, finché non diventano rosa. Rimuovili dalla pentola e mettili da parte.

3

Nella stessa pentola, versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Aggiungi le carote e le zucchine, cuocendo per 5 minuti.

5

Unisci il tofu tagliato a cubetti e gli spinaci, mescolando bene.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere e lascia sobbollire per altri 2 minuti.

7

Rimetti i gamberi nella pentola, mescola e servi caldo.

Valori nutriționale pe scurt

320 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Chinese Shrimp and Tofu Soup

Chinese Shrimp and Tofu Soup è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Shrimp and Tofu Soup un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Chinese Shrimp and Tofu Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Shrimp and Tofu Soup

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