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Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

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Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Lemonopita, un dolce greco rivisitato per chi ama prendersi cura della linea senza rinunciare al gusto!

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时间

1h

份量

12 份

难度

Media

食材

200 g di yogurt greco magro
4 fogli di pasta fillo integrale
100 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)
3 uova
2 limoni (succo e scorza)
40 ml di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia quadrata con carta da forno e ungi leggermente i bordi.

2

Taglia i fogli di pasta fillo in strisce di circa 3 cm e disponili su una teglia, facendoli asciugare in forno per circa 5-7 minuti.

3

In un pentolino, prepara uno sciroppo leggero mescolando l'eritritolo con 150 ml d'acqua e la scorza di un limone. Porta a ebollizione e lascia sobbollire per 5 minuti, quindi aggiungi il succo di tutti e due i limoni e lascia raffreddare.

4

In una ciotola grande, unisci lo yogurt greco, le uova, l'olio, il lievito, l'estratto di vaniglia e un pizzico di sale. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi le strisce di pasta fillo nel composto di yogurt e mescola delicatamente per farle amalgamare.

6

Versa il tutto nella teglia e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per circa 30-35 minuti, finché la superficie non è dorata e il dolce è ben cotto.

8

Appena sfornato, versa sopra il dolce lo sciroppo freddo e lascia riposare almeno 2 ore prima di servire a cubetti.

营养概览

210 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lemonopita (Greek Lemon Phyllo Cake) Low Carb

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